vitaliteitstraining

Wat biedt mijn aanpak 

  • Betekenisvolle verandering creëren en samenwerken met wat er is om te komen tot integratie van jouw wens tot in je tenen
  • Een pragmatische vitaliteits check (up), op-maat in hartje Utrecht
  • Duurzame investering in samenwerking en werk- en privébalans
  • Inzicht in je brein, veerkracht versus stress/herstel en talenten
  • Eigen regie op flow, energie en (werk)geluk
  • Uitzoomen; een moment van bezinnen in de hectiek
  • Ervaren wat nodig is om duurzaam te werken/leven
  • Zicht op het ontstaan ​​van patronen, valkuilen en terugkerende thema’s en ingewikkelde gedachten; aan welke knoppen jij kan draaien voor positief effect
  • Flow, praktische tips en oefeningen met tools
  • Een fijn netwerk, om van daaruit te groeien

Vanuit ervaring leren

We oefenen met praktische, herkenbare situaties, wensen en grenzen. Om vervolgens een praktische veranderingsaanpak te krijgen. Je leert aan elkaar en ieder maakt een eigen persoonlijk Vitaliteitsplan. Om er altijd weer bij te kunnen pakken.

Persoonlijk

Al mijn sessies zijn gericht op jou en jouw kwaliteit. Dicht bij jouw talenten, blijf jij vol energie én ontketen jij jouw potentieel. Bovendien sta jij aan het stuur. Zo voel je wat nodig is. Soms gaat dat het beste in een groep, soms alleen. Maar altijd op maat afgestemd. Na ons vrijblijvende intakegesprek beslissen we samen wat passend is.

Voor wie

Ontwikkeld voor mensen die: 

  • écht willen kijken en leren van/naar zichzelf om te ervaren wat er nu nodig is om het volledige potentieel te benutten
  • beter willen prioriteren tussen alle ballen die ze hooghouden
    balans zoeken tussen wensen en ‘zijn’ in het nu

  • mindful willen leven en reageren naar omgeving

  • rust & steun zoeken in (zorgintensief) ouderschap (speciale doelgroep)

  • bewust en effectiever willen worden d.m.v. een zelfgemaakt vitaliteitsplan
    constant ‘aan staan’ en zich opgejaagd voelen

  • uit hun hoofd, meer in het lijf willen komen

  • willen kijken naar wie ze zijn en wat ze nodig hebben

  • meer rust willen ervaren, willen leren ontspannen

  • simpele oplossingen zoeken om een wereld van verschil te maken
    minder perfectionistisch willen zijn

Resultaten

Resultaat bij eerdere deelnemers leverde op: 

  • inzicht en bewustwording; wat is écht belangrijk om op te prioriteren
  • verschuiving in visie en aanpak (70 % maakte levens veranderende levens/werkkeuzes)
  • handvatten en regie op jouw energie, een krachtig gevoel van vrijheid
  • benutten van jouw potentie; voel de energie stromen
  • sterker team, elkaar helpen en aanspreken
  • leren aan en van elkaar, kracht van kwetsbaarheid
  • meer rust in hoofd en hierdoor weloverwogen keuzes
  • inzicht in kwaliteiten waardoor potentieel zichtbaarder wordt; hierdoor krachtiger handelen
  • Een persoonlijk en krachtig vitaliteitsplan voor alle dynamische fases in je leven
  • steun en praktische kleine stappen met groot resultaat
  • Fijn netwerk, mogelijke intervisieclub

Wat eerdere deelnemers zeiden

"‘Concreet, niet zweverig"

"Een feest der herkenning"

"Kleine interventies maken een groot verschil, zelfs jaren later nog’"

Overzicht van Vitaliteitstrainingen

Kennismakings workshop

In deze workshop kijken we of mijn aanpak voor het verkrijgen van inzicht in vitaliteit/persoonlijke effectiviteit interessant is voor jouw organisatie.

Tijdsduur en deelnemers

1 uur | max 15 deelnemers

Locatie

Het Coachhuis Utrecht, Voor in-company neem contact met mij op.

Wanneer

Meerdere data in mei en juni met ochtend- en avondsessies

Training ‘Vol Energie Zijn én blijven’

In deze training gaan we diepgaand individueel en samen werken aan:
– je eigen vitaliteit/ persoonlijke effectiviteit,
– bewustwording, inzicht, Vitaliteitsplan
– gedragsverandering voor energieke(re) balans tussen werk en privé om Vol Energie te blijven

Doelgroep

Kan op thema en op doelgroep georganiseerd

Tijdsduur en deelnemers

12 uur: 4 modules van 3 uur met thuisopdracht | max 12 deelnemers per sessie of team/groep

Locatie

Het Coachhuis Utrecht

Voorbereiding

Voorgesprek met leerwensen

Inhoud

Uitleg, praktische bezinning- en theoretische oefeningen, opdrachten, tips, inzicht en eigen vitaliteitsplan. Laatste sessie is samen systemisch terugkijken (light versie) naar patronen die nu resoneren met groepsgenoten als representant.

Wanneer

Starten kan op 29 mei, 5 juni of 31 mei. De dagen zijn verspreid over 3 maanden voor een optimaal leerrendement. Je blijft ingedeeld  in dezelfde groep waarin je start.

Kosten

EUR 400,- voor particulieren. Voor in-company neem contact met mij op.

Dagtraining ‘Vol Energie Blijven’ inclusief lunch (7 uur)

Deze duurzame trainingsdag (10.00–17.00 u) is gericht op vitaliteit/persoonlijke effectiviteit thema’s en doelgroep.

Doelgroep

Kan op thema en op doelgroep georganiseerd

Tijdsduur en deelnemers

7 uur | max 12 deelnemers

Locatie

Het Coachhuis Utrecht

Voorbereiding

1 uur voorbereidende thuisopdracht en voorgesprek met leerwensen en thema’s

Inhoud

Gecomprimeerde modules en thema’s op maat oor het verkrijgen van inzicht in vitaliteitsbalans, bewustwording voor gedragsverandering rondom energieke(re) balans/stressmanagement. Uitleg, oefeningen, opdrachten, bezinning en tips; maken eigen vitaliteitsplan.

Wanneer

Deze training vindt plaats op woensdag 22 mei, maandag 27 mei, donderdag 20 juni en vrijdag 28 juni

Kosten

EUR 300,- voor particulieren. Voor in-company neem contact met mij op

Intervisie rondom diverse thema’s

Samen leren en ontwikkelen, collegiale consultatie

Doelgroep

Kan op thema en op doelgroep georganiseerd

Tijdsduur en deelnemers

3 uur | max 6-8 deelnemers

Locatie

In company of Het Coachhuis Utrecht

Inhoud

Aan de hand van gekozen intervisiemodel, zowel gekaderd als flexibel inbrengen actuele en praktische werk/privésituaties. Zicht op patronen ontstaan, leren van en aan elkaar.

Wanneer

Deze training vindt plaats bij voldoende animo.

Kosten

Neem bij ideeën contact met me op. Ook voor in-company mogelijkheden.

Positief gezondheidsnetwerk

‘Positieve gezondheidsnetwerk’ vertelt & laat jou ervaren
Regelmatig organiseer ik praktische info-doe sessies met interessante sprekers over belangrijke thema’s & ontwikkelingen rondom positieve gezondheid. Houd mijn agenda in de
gaten.

De invloed van bijvoorbeeld: de overgang, grenzen aangeven, werking van je brein, startend ouderschap, steun omgeving, rouw [allerlei onderdelen van positieve gezondheid] op je lichaam, leven, balans en energie in verleden, heden en toekomst. Samen verkennen we het onderwerp, de feiten of fabels, info erover, boeken, podcasts, maar vooral ERVAREN we samen de impact op ons lijf, leven en balans.

Waarom?
Om dat je zo dichterbij je kern, eigen potentieel komt en blijft, maar dit ook voorleeft aan je kinderen en de mensen om je heen; een positieve olievlek dus.

Hoe werk ik? Vol Energie Zijn; biedt aanpakken en werkt op maat waar je vanuit ervaring oprecht en met plezier duurzaam leert, ontwikkelt en groeit. Kom en blijf energiek in verbinding met jezelf, de ander of je team. Want dicht bij jouw talenten blijf je vol energie. Het gaat over bewust worden, verdieping én het verkrijgen van een praktische aanpak op verbetering van thema’s als: begrenzing, samenwerking, bevlogenheid, leiderschap, vitaliteit/(positieve)stress, veerkracht, verbinding, duurzame persoonlijke ontwikkeling.

Dit bereiken we samen, lerende van en aan elkaar. Op een praktische manier verbinden we hoofd, hart en lijf. Op maat. Vanuit mijn systemische- en procesmatige NLP-visie sluit ik ervaringsgericht aan en maakt ik het praktisch, om diezelfde dag al bewust anders ‘te schakelen’ en meer energie te ervaren.

‘Where focus goed; energy flows’
Aandacht is de eerste stap naar groei; waar besteed jij energie aan?